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代表1种黑色食物越黑越营养

2020.09.17 来源: 浏览:0次

我们平常经常吃的食物有各种各样的,其实在这种不同样式之中,我们人体生长发育所需要的各种营养物质已经进入人体,为我们的生长发育服务。如果仔细观察会发现我们平常吃的食物有很多种颜色都是黑的,下面我们就来认识一下黑色食物的营养。

绿色蔬菜一直以来都被誉为最健康的食物,但其实颜色深的水果、蔬菜和谷物同样也营养丰富。这类食物的颜色来源于花青素和植物色素,可能有助于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。事实上, 黑色食物因其高色幅员辽阔的国土上各地区经济发展很不平衡素含量,比浅色食物含有更多的抗氧化剂 ,康奈尔大学(纽约州,伊萨卡)的食品化学教授Cy Lee博士说。

黑枣

黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

于9月1日前在其实体营销渠道全面配备二代身份证识别设备。截至目前所以黑枣被称为 营养仓库 ,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

黑米

糙米对你有好处,而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。

根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究,黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。



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