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健康之路别让骨头变疏松永恒

2021.04.09 来源: 浏览:1次

健康之路:别让骨头变疏松

老年女性

在我们的骨骼系统中,有两种对抗性的细胞影响着骨骼的生长,一种是成骨细胞,另一种就是破骨细胞。这就好比在城市建设中,必须要先拆旧楼后才能再盖新楼一样,成骨细胞就相当于建筑队,而破骨细胞则相当于拆迁队。而女同胞们在经历更年期时,雌性激素分泌水平会显著降低,而这雌性激素正是有利于成骨细胞活性的,雌性激素水平下降,成骨细胞活性降低,就容易导致骨质疏松。

瘦小的老年女性要特别注意

如果是老年女性,身材又特别瘦小的话,那就得更担心骨质疏松了。这人要是瘦,就说明她的脂肪细胞少。而对于女同志来说,脂肪是存储雌性激素的一个仓库,太瘦的话,雌性激素就储存得少,不利于成骨细胞的活性,也就易患骨质疏松。

也提醒一下体重过轻,或是例假结束过早的女同志们,及时到医院做个骨密度测量,发现骨质疏松了也可以及时调整。

减肥人群

我们都知道,要减肥,管住嘴,迈开腿,通过节食可以达到减少摄入的目的。但这样不仅脂肪没有了,身体必需的蛋白质和钙也都没有了,这钙就相当于咱们身体里盖房子的水泥,而蛋白质则作为钢筋搭建的骨骼框架,都是缺一不可的。如果减肥把这些都减没了,自然容易导致骨质疏松。

软件工程师

程序员们一般都在室内工作,长期面对电脑而且不活动,甚至还饮食不规律。我们的骨头要发育,必须要有力量的刺激,而这主要来自于运动。通过肌肉的收缩,反复给骨头刺激,这样骨头产生一个负的电荷。而钙是正电荷,通过运动,骨头就可以将钙结合在一起,这样就能使骨头更结实了。

宇航员由于失重时间较长,没有力的刺激,骨质容易疏松。这就是为什么到达地球之后需要坐轮椅甚至担架出舱。

但并不是只有运动并不能完全抵抗骨质疏松,它还缺少生命中的阳光。阳光能促进维生素D的吸收。皮肤下储存了一种叫7-脱氢胆固醇的物质。它就是维生素D的前体。而这个前体只有经过阳光,紫外线照射以后它就变成了维生素D,然后就可以进入血液,经过身体的活化转化成钙。

咖啡酒精

长期大量的饮用咖啡,茶饮,和酒精还有过度吸烟的人群也容易缺钙。

咖啡和烟酒是造成骨质疏松的又一个原因,而且对于年老的病人影响尤其大。咖啡烟酒它提神利尿,而尿里头是含着一定量的钙的。正常排尿也是同时排钙的,而当我们排尿过频,钙丢得多了,补的又少了,自然易患骨质疏松。

“两天之内 正常身体中间成骨细胞和破骨细胞的工作时作用是对应的,且工作量相等。一个负责骨基质的合成一个负责骨吸收。吸烟的时候烟碱刺激了破骨细胞的活性,让破骨细胞加速工作,而这时候成骨细胞不再工作,久而久之就会造成骨质疏松。人体中胯骨又最容易骨质疏松。

如果女性吸烟对骨质伤害程度更大。女性身体中的雌激素是可以治疗骨质疏松的。但是烟碱恰恰能够分解雌激素

糖尿病

糖尿病因为缺少胰岛素造成骨基质不好容易骨质疏松,糖尿病患者尿多也就排钙多,限食蛋白质和钙补充的少、排得多、基质构成又不好,所以糖尿病患者容易得骨质疏松。

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